Je baan kwijtraken is meer dan: even solliciteren en klaar!
Wanneer jij je baan verliest, dan wordt dat vaak gezien als een praktische uitdaging: je moet snel een nieuwe baan zoeken, want je hebt een inkomen nodig of een nieuw perspectief. Wat vaak vergeten wordt, is dat je baan kwijt raken ook een vorm van rouw kan oproepen. Het is niet alleen je werk wat je kwijt raakt, maar vaak ook je identiteit, structuur, sociale contacten en je gevoel van eigenwaarde.
Welke lagen van verlies ga je doorheen?
- Identiteit: Werk is vaak verweven met wie we zijn. “Ik ben docent”, “Ik ben verpleegkundige” – het verlies van die titel kan voelen als verlies van een deel van jezelf.
- Structuur: Een baan geeft ritme aan de dag en week. Het wegvallen daarvan kan leiden tot wegzakken in apathie of juist heel onrustig worden.
- Sociale contacten: Collega’s zijn vaak een belangrijk sociaal netwerk. Het missen van die dagelijkse contacten kan eenzaamheid veroorzaken.
- Zingeving: Werk geeft betekenis. Het wegvallen daarvan kan vragen oproepen als: “Doe ik er nog toe?”
De rouwreacties
Net als bij andere vormen van verlies kunnen mensen door verschillende fasen gaan:
- Ontkenning: “Het komt wel goed, ik vind zo iets nieuws.”
- Boosheid: Op de werkgever, op de omstandigheden, soms zelfs op zichzelf.
- Verdriet: Het gemis van collega’s, projecten, of trots op wat je deed.
- Acceptatie: Het besef dat dit hoofdstuk voorbij is en er ruimte komt voor iets nieuws.
Deze fasen kunnen door elkaar lopen.
Wat helpt in dit proces?
- Erkenning: Sta maar even stil bij het feit dat je rouwt. Het is normaal en menselijk.
- Structuur creëren: Bouw wel vaste routines in je dag, hoe klein ook.
- Verbinding zoeken: Praat met anderen, deel je verhaal, zoek steun.
- Nieuwe betekenis vinden: Onderzoek wat je energie geeft en waar je waarde kunt toevoegen, ook buiten werk.
- Professionele begeleiding: Een Loopbaancoach kan helpen om emoties te erkennen én praktische stappen te zetten richting nieuw werk.
Een nieuw begin
Rouw bij baanverlies is geen teken van zwakte, maar het laat zien dat je betrokken bent, dat je werk meer is dan een contract: het is een deel van je leven. Door ruimte te geven aan rouw, kan je ook bezig met herstel, met groei en nieuwe kansen.
Een Loopbaancoach is eigenlijk de persoon, die je heel goed kan begeleiden in dit proces.
